Schlafstörungen

Schlafstörungen

Hallo,

ich habe ein Schlafproblem, weswegen ich seit Dienstag auch krankgeschrieben bin, weil einfach nichts mehr ging. Vor 6 Wochen ging es von heute auf morgen los. Ich schlafe ein, werde kurz danach plötzlich wach und das wars dann - über Stunden. Ich bekam Schlaftabletten, damit ging es dann auch, aber sie machen abhängig. in der letzten Woche schlief ich auch mit Tabletten schlecht und vor allem wurde ich nach ein paar Wochen tagsüber richtig depressiv. Ein Tablettenwechsel machte das ganze noch schlimmer. Seit dem bin ich erst einmal krankgeschrieben, aber besser ist es auch nicht geworden. Nächste Woche habe ich einen Termin zur Vorbereitung fürs Schlaflabor.

Ich habe auch vorher schon immer Phasen mit Schlaflosigkeit nach diesem Muster gehabt. So plötzlich wie sie kamen gingen sie dann wieder. Die Behandlung war immer die gleiche.

Mir macht das ganze richtig Angst. Vor allem, weil man ja eh mit zig Einschränkungen lebt. Kennt jemand diese Schlaflosigkeit und .... was ist das - woher kommt es - und was kann man tun ?(alle pflanzlichen Mittel habe ich durch, autogenes Training mache ich eh seit 20 Jahren und achte schon seit Jahren auf alles, was Schlaftherapeuten so empfehlen) Kann Lupus solche Schlafprobleme machen?

Bin für jede Erfahrung dankbar.

Viele Grüße

Ulla

Der Mensch kann nicht tausend Tage ununterbrochen gute Zeit haben, so wie die Blume nicht hundert Tage blühen kann. Tseng-Kuang

Re: Schlafstörungen

Hallo Ursula,

Schlafstörungen sind beim Lupus keine Seltenheit. Die Ursache ist aber weniger beim Lupus zu suchen vielmehr bei dem Menschen. Existenzängste, ausgeprägtes und lang anhaltendes Selbstmitleid, Grübeln sind meist die Ursachen. Diese Phase hatte ich vor Jahren mit gemacht konnte es aber abstellen. Tabletten zum Schlafen nehme ich keine - denn der Körper gewöhnt sich daran.

Damals war mein Körper ausgeruht, nicht ausgelastet. Daher brauchte mein Körper auch weniger Ruhe. Zudem war ich in einer Selbsthilfegruppe aktiv und habe mir das Jammern und Wehleiden anderer viel zu sehr zu Herzen genommen so daß ich nicht abgeschaltet habe.

Abhilfe kam erst nach meinem Zusammenbruch. Nach der Genesung ging ich nicht mehr zur Selbsthilfe, ich hörte mir nicht mehr das Wehleiden anderer an und habe täglich etwas Sport betrieben - in Maßen! Nach meiner Verrentung habe ich einen 400 € Job angenommen und wir haben uns eine Hund gekauft. Einen Jagthund der sehr schwer mißhandelt wurde und daher eine Herausvorderung war. Täglich gehe ich mit dem Hund - über den Tag verteilt 12 Kilometer. Auch wenn mir die Muskeln und Gelenke brennen - egal abends bin ich hundemüde. Dennoch kommen immer wieder Tage an denen ich nicht schlafen kann und ich nach wenigen Stunden hellwach bin. Ich grübel nicht nach, setzte mich ins Wohnzimmer und lese. Irgendwann schlafe ich dann ein.

Versuch es mal so wenn es geht. so habe ich gelebt und so lebe ich jetzt, schau mal auf meine Homepage
 riphaus.cabanova.de/‎                      

Viel Erfolg Theo

Re: Schlafstörungen

Hallo Theo,

ich bin in einer etwas anderen Situation als du, nämlich berufstätig. Ich muss morgens um 6.30 Uhr aufstehen. Daneben mache ich noch den Haushalt und regelmäßig Sport mache ich auch. Ich grübele auch nicht, wenn ich nicht schlafe, aber nach einigen schlaflosen Nächten merke ich natürlich, dass ich so nicht meinen Tag schaffe. Und so fängt natürlich eine Spirale an.

Aber dennoch vielen Dank für deine Gedanken.

Liebe Grüße

Ulla

Der Mensch kann nicht tausend Tage ununterbrochen gute Zeit haben, so wie die Blume nicht hundert Tage blühen kann. Tseng-Kuang

Re: Schlafstörungen

Hallo Ursula,

es tut mir leid, dass Du solche Schlafprobleme hast.

Was Deine Frage angeht, ob Lupus solche Schlafprobleme machen kann:

Re: Schlafstörungen

Im Frühjahr und eigentlich erst im März fallen die Schalfstörungen über mich herein. Ich kann mir das auch immer (immer und jedes Jahr neu) nicht erklären, warum das auf einmal so ist. Das ist die Sonne, die kommt. Und dieses Jahr ist sie besonders intensiv, denn es ist ja erst Februar. Und die Sonne ist schon sehr stark.

Ich bin nachts hellwach. Habe keine Porbleme, denke über nichts nach. Ich bin einfach wach. Ich kann (das weiß ich aus den vielen Jahren) nächtelang wach bleiben  und am Tag bin ich fit. Ich weiß aber, dass ich das unterbechen muss, weil der Körper sonst  überdreht. Dafür habe ich das Diazepam und dann kriege ich das weg. Einmal oder zweimal oder mal eine Woche- es kommt drauf an, wie spät ich reagiert habe. Wenn ich 3.00 Uhr 2 mg davon nehme und morgens aus dem Bett springe, dann war das genau richtig. Daran kann man-also ich- das erkennen.

Ursula, das ist der Lupus. Ich habe auch schon mal dann das Cortison erhöht  und hatte befürchtet, dass ich dann gar nicht schlafen kann. Hatte herrlich geschlafen. Du musst den Lupus weghauen. Sonst verlierst Du nachher noch Deine Arbeit (denn die musst Du Dir warm halten). Ich bleibe dabei, es gibt nicht die million Möglichkeiten zum Bekämpfen dieser Krankheit. Man rennt nur hin und her wie ein Brummkreisel und nichts passiert außer, dass man noch mehr kaputt ist (und es denn anderen gut geht).

Es kommt auch vor, dass sich der Körper überdreht, weil er schon längst auf dem letzten Loch pfeift. Und aber Alles noch bewältigen will. Wenn ich sowas habe, dann kann ich auch nicht schlafen. Hilft auch Cortison. Versuch doch mal den Coriolus-Pliz. Der hat eine super Wirkung. Irgendwie wie Cortison, reduziert sich nur einfacher.   
Aber Du musst in Deinem System was ändern. 
liebe Grüße Tina 

Re: Schlafstörungen

Hallo Ursula,

als erstes möchte ich sagen, ich finde es gut und sinnvoll das du dich jetzt dran machst, um die Ursache deiner Schlafstörungen zu finden. Dazu als Einstieg Untersuchung im Schlaflabor finde ich sinnvoll.

Nicht immer kommt alles direkt durch den Lupus bzw. der Kollagenose. Es gibt eben sehr viele Ursachen. Eine hat Theo schon gut erklärt und die, die Theo erklärt hat ist gar nicht so selten, manchmal läuft das auch unbewusst ab.. Dann gibt es auch noch Atemaussetzer, die man so gar nicht bemerkt, aber davon aufwacht, mir ist da jemand bekannt und seitdem der seine Schlaf-Maske trägt, ist das Problem beseitigt. Das wurde im Schlaflabor bei ihm festgestellt. 
 Es gibt aber noch viele andere Ursachen.