Sport?
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Stella
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Stella am 30.12.2010 08:22Ich mache Krafttraining, fahre Fahrrad und gehe schwimmen. Wobei mir das Krafttraining ganz schön schwer zu schaffen gemacht hat die letzten male. Habe da jetzt pausiert und muß mal mit meinem Rheumatologen sprechen woran das liegt. Ich war z.B auf dem Laufband und hatte nach 3-4 min Bleibeine. Ätzend! Und mein Trainer hatte mich regelrecht von einem zum anderen Gerät gejagt, bis ich stop gesagt habe. Ich muß mir auch zugestehen, daß es nicht mehr alles so geht, aber ich will das nicht. Es tut ja auf der anderen Seite auch total gut sich zu bewegen. Ich liebe das. Damals meinte ich mich immer schonen zu müssen und hatte dann das Gefühl mich immer schlechter und unbeweglicher zu fühlen. Solange ich das kann, werde ich alles daran setzen und in Bewegung bleiben. Natürlich so wie es mir gut tut.
LG Stella
AntwortenRenate
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Renate am 29.12.2010 22:49Ja nich der Anfahrtsweg in das Bad immer. Und zurück muss man ja auch noch. Mein Thermalbad ist zwar nicht so weit weg, muss aber ein Stück zur Bushaltestelle laufen, dann einmal umsteigen in einen anderen Bus. Nach dem Bad, der Rückweg ist dann immer viel zu anstrengend, echt doof.
Patina
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Patina am 29.12.2010 22:44Eine halbe Stunde spazieren gehen und danach ausruhen ist gut. Eine Stunde auf meinen entzündeten, verbogenen Füßen und 3 Tage zu hause bleiben, auf dem Sofa mit Schmerzmittel ist auch okay. Schwimmbad hat schon 2 Jahre dicht. Wenn sie zu weit weg sind ist es wieder zu viel Belastung. Aber irgendwie merkt das hier keiner, kein Arzt, keine Bekannten, niemand von der Familie und der Regerende Bürgermeister auch nicht. Das Schwimmbad wird mindestens noch ein Jahr umgebaut.
Also Reha fänd ich gut mit morgens 20 Minuten Wassergymnastik. Vor dem Essen 20 Minuten leichtes Funtionstraining. Mittagesse, Mittagschlaf. Sapzierengehen 30 Minuten. Kuchen essen, 20 Min Trampelrad auf der Stelle. Abendbrot mit vielen Salaten und ein schöner Film und eine halbe Stunde nochmal ins Wasser. Ein bisschen Musik hören und Lesen- Ist das nicht Stress genug?
Renate
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Renate am 29.12.2010 22:42Doch schwimmen und Wassergymnastik im Thermal/Solebad geht und tut mir gut. Das Wasser darf bei mir nur nicht zu kalt sein, hab arge Durchblutungsstörung und sek. Raynaud. Spazierengehen geht auch, komm halt jetzt nur mit der Kälte nicht klar.
Hab auch im Haus so ein Heimtrainerfahrrad, aber hab außerdem beim Radfahren halt arge Schmerzen in den Beinen.
Re: Sport?
von lilli am 29.12.2010 22:39oje.... blöd das mit dem schwindel :(
radfahren geht bei uns eh nicht, es ist zu bergig leider.... darum hab ich erstmal leichtes ausdauertraining angefangen, aber wenn ich das so lese, dann muss ich glaub ich doch noch etwas langsamer machen... es ist halt zu verlockend, weil ich mich gerade mal ziemlich gut fühle, das war schon lange nicht mehr so...
was macht ihr beiden jetzt so? patina und renate? spazieren oder schwimmen? oder geht gar nix mehr?
Renate
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Renate am 29.12.2010 22:21Ach Patina das mit dem Radfahren kenn ich auch, hatte mir dann extra noch eins mit tiefen Einstieg gekauft, nagelneu, will Radfahren. Mit dem normalen Einstieg bei Damenrädern kam ich gar nicht mehr klar, ja fiel dann sogar einige male, hab mir gottseidank dabei nicht auch noch die porösen Knochen gebrochen.
Also jetzt vergangenen Sommer bin ich kein einziges mal mit dem neuen Rad gefahren, schäm. Hab nämlich zeitweise komischen Schwindel bei dem es mich irgendwie so in eine Richtung zerrt. Oh man das ist echt blöd 
Die Sehstörungen wurden wenigstens mit ASS 100 besser, denn das trat dann ja auch immer plötzlich auf und dann beim Radfahren oder Motorroller, ist ja schon gefährlich.
Patina
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Patina am 29.12.2010 22:11Ich bin früher viel Rad gefahren. Mit einer guten Gangschaltung und dem "runden Tritt" war es gar nicht so anstrengend. Wegen der ständig entzündeten Gelenke habe ich einen zu kurzen Rahmen genommen, sodass ich das Gewicht nicht auf die Handgelenke bekam. Meine Handbremsen hab ich weich eingestellt. Wurde deswegen furchtbar von einem Polizisten angemeckert. Von den veränderten Möglichkeiten bei Behinderten wollte der gar nichts hören. - Ich bin froh, dass ich so lange mit dem Rad fahren konnte. Erstmal hab ich meine Freiheit genossen und heute kommt es meinen MCTD-Lungen sehr entgegen. Das Lungenvolumen ist doch größer, als bei den anderen. - O Gott und dann stand es jahrelang auf dem Balkon, weil ich mich nicht entschließen konnte es abzugeben. Mit Schwindel war es einfach zu riskant geworden. So ist er nun mal der Mensch. Die Einsicht in die nachlassenden Kräfte kommt immer mit erheblicher Verzögerung. Bei mir jedenfalls.
Renate
Gelöschter Benutzer
Re: Sport?
von Renate am 29.12.2010 22:02Kann mich noch erinnern an die erste Ärztin, die ich 1994 in der Uniklinik hatte. Auf meine Frage, ob ich weiterhin Sport machen könne oder solle, meinte die, Bewegung und Sport wäre gut, damit ich möglichst lang beweglich bleibe.Sie schränkte es aber schon ein, also meinte soweit es halt geht und nicht in Phasen in der die Kollagenose aktiv ist.
Meine eigenen Erfahrungen dazu hab ich dann im laufe der Jahre gemacht. Musste leider feststellen, dass so richtiger Sport nicht mehr ging, tat ich es trotzdem kamen prombt mehr Entzündungen und Fieber und ein elendes Gefühl. Bei meiner Reha dann, wurde ich auch durch den Arzt gebremst, die Ärztin sagte mir schon beim ersten Gespräch, dass mit Kollagenosepatienten etwas langsamer gefahren wird, da es sonst zu Schüben kommen kann. So machten wir langsamer, aber trotzdem bekam ich auch bei der Reha mehr Entzündungsaktivität rein und auch einen Fieberschub und musste noch dort mit Cortison hoch. Naja die Reha hat mir trotzdem gefallen, aber meine Grenzen hab ich halt dort auch wieder gespürt.
LG Renate
Re: Sport?
von Frechdachs am 29.12.2010 21:29Hallo,
habe jetzt während meiner Reha wieder aufs Neue gemerkt, das mein Körper bei Manipulation sofort mit geschwollenen und heißen Gelenken, sowie Fieber und Müdigkeit reagiert.
Geht mir ehrlich gesagt auch ziemlich auf den Senkel, weil ich es immer gewohnt war, mich viel zu bewegen. 
In meiner Jugend (bis zum 20.Lebensjahr)habe ich aktiv getanzt - auch Turnier, das fehlt mir sehr.
Vergangenes Jahr machte ich in meiner ersten Reha Bekanntschaft mit Qi Gong (ähnlichTai Chi) und jetzt habe ich mich bei meiner Krankenkasse für einen Kurs angemeldet,der Mitte Januar beginnt. Die Übungen sind relativ langsam, so das sich mein Körper also gar nicht beschweren muß und wegen meiner lädierten Lunge, habe ich eine langsame Atmung, da kommt mir Qi Gong sehr entgegen. Außerdem werde ich wohl wieder mit dem Reiten anfangen, dieses Mal aber Westernreitstil, alles schön langsam und vorsichtig, bis sich mein Körper hoffentlich so einigermaßen wieder daran gewöhnt hat. Durch meinen Hund bin ich täglich viel unterwegs, doch momentan, wenn ich mich durch den Tiefschnee schieben muß, merk ich das schon ganz schön, komme ich dann nachhause, bin ich erstmal für die nächsten ein bis zwei Stunden völlig platt und penne meist auch regelmäßig ein. Doch tun mir diese Spaziergänge auch gut, so bleib ich wenigstens in Bewegung, auch wenn es mir aufgrund der Rheumaschübe und anderen Schmerzen je nach Wetter und Kälte / Feuchtigkeit, etc.,etc. oft genug schwer fällt.
Alles in allem sollte man aber nichts übertreiben, was den Sport angeht, ansonsten muß man erst recht dafür büsen.
Lieber Gruß
Frechdachs
Re: Sport?
von lilli am 29.12.2010 21:05ja ich habe eh vor auf meinen körper zu hören.. aber der schreit gerade mal ich will etwas bewegt werden.... ich hab mich auch nicht getraut wirklich "gas" zu geben... war mit pulsmesser drauf und hab nur langsam gemacht... jetzt war ich heute bei meiner hausärztin und wollte sie eigentlich dazu befragen, aber dann hab ich es vergessen..
mhm michaela, also ist es schon schubauslösend auch :( gut, ich werde aufpassen. jetzt nach dem sport tut mir auch die hüfte wieder weh. aber was soll man tun, wenn trotzdem so ein drang da ist sich zu bewegen? mir gehts aber auch gerade recht gut eigentlich bis auf ein paar ziperlein da und dort... und solange ich die mens nicht habe...