Treibt ihr Sport?

Re: Treibt ihr Sport?

von Micky am 09.03.2012 13:20

Hallo,

leider geht sportmäßig bei mir immer weniger. Sogar Yoga strengt mich inzwischen zu sehr an.
Aber jetzt habe ich ja einen kleinen Hund, mit dem ich spazierengehen muss. 45 gemütliche Minuten am Stück sind mein Limit. Aber so ist es jetzt eben. Außerdem habe ich TaiChi für mich wiederentdeckt. Das tut mir richtig gut, überfordert mich nicht und hilft auch der Seele.

Gruß Micky

Re: Treibt ihr Sport?

von Mahnia am 08.03.2012 17:02

Hallo,

mir fällt da noch grundsätzlich was ein: Bewegung und Sport sind , laut meiner Ärztin zumindest, sehr wichtig für die Knochen und den Knochenaufbau. Damit dieser vor allem aktiv gehalten wird. Ich denke, je nachdem wie fit man ist, sollte man versuchen in Bewegung zu bleiben. Man muss ja auch nicht wie wild rumhoppsen. Ich mache sehr gerne Pilates, eben weil es sehr sanft ist. Aber auch mal anstrengend ;) Und es trainiert den Muskelaufbau super. und der Seele geht es danach immer gut :)

Natascha*

Re: Treibt ihr Sport?

von BiApsi am 10.02.2012 18:01

Hallo, mein Mann und ich haben einen Retshof mit 5 Pferden, die uns sehr wichtig sind. Reten an sich ist schön und toll, aber nicht mehr das Wichtigste, da es einfach nicht mehr geschmeidig und schmerzfrei abläuft. Aber die tägliche Verpflichtung der Versorgung und die Freude mit den Süßen zusammen sein zu dürfen "keeps me going". Nur derzeit in diesen anhaltenden Minusgraden ist es schon hart täglich zwischen 3 und 5 Stunden draußen zu sein. Besonders meine Herzrhythmusstörungen werden dann krass. Aber ich hoffe, dass ich das noch ganz lange so machen kann. Es erfüllt mich komplett und macht mich unglaublich glücklich. Und ds ist das Wichtigste!

Re: Treibt ihr Sport?

von Renate am 10.02.2012 16:00

Dakota, bei mir ist es mit dem Fahrrad ein bisschen ähnlich. Früher hatte ich nun wirklich ein anderes Fahrrad für draussen und jetzt eher so ein Fahrrad für langsame und solche die nicht mehr richtig auf und absteigen können auf ein Rad, nämlich eines mit tiefem Einstieg und es sieht eher gar nicht sportlich aus, auf das andere kam ich nämlich nicht mehr richtig rauf und besonders mit dem anhalten und absteigen ging das nicht mehr. Es hatte mich dann beim Absteigen auch mal geschmiessen, hatte Glück, nur Schürfwunden, aber dann war Schluss mit diesem sportlichen Rad und ein behindertenfreundliches musste her und habe ich mir dann auch gekauft.

Davon abgesehen ist mein Reaktionsvermögen, Motorik, Konzentration etc. auch langsamer geworden in all den Jahren mit der Kollagenose und da finde ich langsamer für mich dann auch sicherer.

Was kommt als nächstes, etwa ein Dreirad ? Naja gut, gibt es ja für Erwachsene so Dreräder, habe mich schon erkundigt, aber Hauptsache ich kann noch irgendwie raus und auch fahren und wenn es dann auch mal nur noch mit einem solchen Dreirad sein sollte.

Re: Treibt ihr Sport?

von dakotadance am 08.02.2012 18:25

Ich bin früher mit meinem Pferd Wettkämpfe geritten. Jetzt schaffe ich es nur noch Schritt zu reiten. Wenn es mir gut geht, auch mal ein wenig im Trab. ich mußte mein Sportpferd verkaufen und habe jetzt ein gemütliches Pferdchen.
Ansonsten gehe ich mit meinem Hund spazieren. Leider ist mehr nicht mehr drin. Es ist sehr schwer, das alles zu akzeptieren aber man muß es lernen.
In akuten Phasen tut alles weh und ich kann mich kaum bewegen, dann ist an mehr nicht zu denken.

Das höchste Glück der Erde liegt auf dem Rücken edler Pferde,doch am schönsten ist es auf der Welt,wenn der Reiter runterfällt.

Re: Treibt ihr Sport?

von Renate am 07.02.2012 22:35

Da fällt mir eben noch ein, Joggen darf ich nicht mehr, selbst wenn Lunge und co mitmachen würde, weil das meine kaputten Knie noch mehr schädigt. Joggen belastet die Knie und meine Knie sind schon geschädigt, Verschleiß, wahrscheinlich durch frühere abgelaufene Entzündungen. Die Treppen soll ich deshalb runterwärts immer mit dem Fahstuhl fahren und nicht runterlaufen, also so fern halt ein Fahrstuhl vorhanden ist. Treppen hinabsteigen und Joggen ist besonders Kniebelastend. Habe diesbezüglich auch viel bei meinen Rehas gelernt und diese Informationen stammen von meinen Ärzten zuhause und bei den Rehas.

Re: Treibt ihr Sport?

von Renate am 07.02.2012 20:23

In Schubzeiten bzw. Krankheitsaktivität mit erhöhten Entzündungen usw,. da mache ich gar nichts und ruhe nur, das hat mir auch jeder Arzt in den letzten 18 Jahren mit meiner Kollagenose geraten, schon die erste Ärztin die ich zu Anfang in der Uniklinik hatte und die meine Diagnose stellte sagte das zu mir, weil der Körper da absolute Ruhe braucht, weil sonst alles noch schlimmer wird. Davon abgesehen, kann ich in Zeiten der erhöhten Krankheitsaktivitäten nicht mal schwimmen, da bin ich froh, wenn ich das von der Couch bis zur Toilette irgendwie schaffe oder geschafft habe, da kann ich nicht mal meinen Haushalt in Ordnung halten....Und da komme ich nicht mal in meine Badewanne......

Wenn es mir besser geht, ich zB. in Teilremission bin, dann tut mir schwimmen und Wassergymnastik gut, aber nur im etwas wärmerem Wasser. Auch habe ich schon zwei Jahre lang beim Funktionstraining in einer Gruppe der Rheuma-Liga mitgemacht, hat mir der Rheumatologe verordnet und meine Krankenkasse bewilligt. Allerdings konnte ich da auch nicht voll mithalten, ich konnte nicht so wie diejenigen, die zB. rheumatoide Arthritis hatten, aber die Therapeutin nahm auch auf mich Rücksicht. Meine Lunge machte da nämlich zeiweise nicht so mit und meine Beine, Arme usw.

Des weiteren tun mir dann Spaziergänge gut, mal langsamer, mal auch flotter, je nach Verfassung. Außerdem noch Fahrradfahren, draußen nur noch in der wärmeren Jahreszeit und komplett ohne Steigung und Bergchen, komme auch ganz kleine flache Steigungen nicht mehr hoch (Beine wie Blei und Lunge schlapp..), aber da schiebe ich halt das Rad, wer sein Rad liebt, der schiebt. . Im Haus habe ich so ein Heimfahrrad, schaffe aber nur mehr 25 Watt, macht nichts hat auch meine Ärztin bei Reha in der Rheumaklinik gesagt, das ist bei Kollagenosepatienten meistens so und ich solle nicht meinen, ich müsse da wie andere Patienten mit anderen Rheumakrankheiten am Stück 20 bis 30 Minuten treten, nein sie ermahnte mich sogar nur 5 Minuten zu machen, ich könnte ja dann später nochmal fünf Minuten.

LG Renate

Re: Treibt ihr Sport?

von marion.sp am 06.02.2012 21:07

Mit dem Sport ist so eine Sache, der Wille ist Stark.. leider versagt der Körper. In Schubzeiten ist schwimmen ziemlich gut und in guten Zeit versuche ich so normal wie möglich Sport zu treiben (Rad fahren, joggen, Inliner etc). Davon zerre ich in schlechten Zeiten dann.
LG

Re: Treibt ihr Sport?

von Bianca am 05.02.2012 21:18

Super! DANKE! Werd ich direkt mal stöbern gehen

Die 25 Jahre zwischen 30 und 40 sind die besten im Leben einer Frau!

Re: Treibt ihr Sport?

von Biene am 04.02.2012 20:22

Hallo,


ich habe Yoga Everyday von Ursula Karven - da sind so 15 Minuten Sequenzen drauf und 10 Minuten Solution - Intensive Yoga von Lara Hudson. Und dann noch  Fitness For Me: Yoga-Fusion -
Intensiv-Workout für straffe Formen von Nina Winkler und Britta Leimbach. Die hört sich aber nur intensiv an - es sind langsame, geführte Bewegungen, die natürlich auf Dauer auch anstrengend werden. Die Hintergründe sind toll. Man kommt sich vor, wie im Urlaub.
Alles bei amazon erhältlich.
 (Nein, ich mache keine Werbung.)

lg