Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Rosi am 05.04.2013 21:06

Das Weizen nun Rheuma auslöst, finde ich ja sehr weit hergeholt, glaub ja nicht das Weizen nun Autoimmunerkrankungen auslöst.

Wie gesagt, ich vertrag durch und mit der Kollagenose eher das Vollkornzeug nicht mehr und Citrusfrüchte usw.
Roher Salat am Abend ist für mich Gift, da hab ich die ganze Nacht Beschwerden. 

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Bea am 05.04.2013 21:02

Diese Verdauungsprobleme und Verstopfung hatte ich früher auch. Ständig geblähter Bauch. Ständig Schmerzen. Ist alles weg!
Ja natürlich, ich halte auch nicht viel von Verallgemeinung. Jeder reagiert anders.
Ich spreche von meiner Erfahrung.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Rosi am 05.04.2013 20:56

Danke für die Antwort Bea, klar, wenn es dir gut tut ohne Wizen ist das doch okay, nur diese Verallgemeinerungen find ich nicht sinnvoll. Die Kollagenosen sind so vielgestaltig und verschieden, da gibt es keine einheitliche Ernährung, die allen gut tut. Wenn ich regelmäßig meine Weizenkleie ins Joghurt mach(fast täglich), dann gehts mir besser, denn dann hab ich kein Problem mit Verstopfung mehr, die mich ansonsten plagt. Bei Vollkornbroten, wenn ich die esse, bekomme ich meist so Bauchweh, es liegt daran, das die Kollagenose auch mein Verdaunngsorgansystem angegriffen hat, ebenso geht das nicht mehr mit viel Obst und Salaten, davon bekomme ich sehr Schmerzen. Meine Schleimhäute und Co und Speiseröhre entzünden sich dann noch mehr.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Bea am 05.04.2013 20:44

Weizen verschleimt den Körper und fördert Entzündungen. Ausserdem löst Weizen Krankheiten aus wie Rheuma aus, schädigt Herz und kann sogar für Depressionen zuständig sein.
Ich erzähl nur das, was ich gelesen habe.
Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, das ich mich ohne Weizen einfach besser fühle.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Rosi am 05.04.2013 20:25

Bea, kannst du mal genauer erklären, warum das so schlecht ist bei chronischen Erkrankungen und ist das denn bei allen chronischen Erkrankungen so ? 
Ich mach mir Weizenkleie in den Joghurt rein, es tut mir aber gut.

@Joana, ich finde du machst da schon ganz vieles was gut sein kann, besonders Wasser trinken ist gut, so viel ich weiss. Und mit der Ernährung, da muss jeder eh selbst probieren was gut tut und was geht. Da gibt es keine einheitliche "Diät" oder Ernährung.
Vieles an Obst geht bei mir zB. nicht mehr, Citrusfrüchte ist bei mir wie bei Thea und so weiter. Vielleicht muss ich bald auf Babynahrung zurückgreifen.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Bea am 05.04.2013 20:16

Auf Anraten meiner Homöopathin nehme ich seit einem Jahr keinen Weizen mehr zu mir. Meide auch Produkte, in denen Weizen enthalten ist wie zB Suppenwürfel, Puddingpulver usw.
Weizen ist sehr schlecht für den Körper, besonders bei chronischen Erkrankungen. Buchempfehlung: "die Weizenwampe"
Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Energieen habe, habe keinerlei Verdauungsbeschwerden sowie Bauchschmerzen mehr und so nebenbei 12 kg abgenommen!
Weiters esse ich sehr viel Obst und Salat.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Joana am 05.04.2013 19:50

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für eure Antworten!

Ja, ihr habt Recht,man muss sich die Kräfte gut einteilen. Bei mir ist es tatsächlich so, dass ich die letzten Tage "mehr" trainiert habe, und dafür Zuhause nix gebacken bekomme. Ist jetzt nicht ideal, aber ich kam mir so nutzlos vor, dass ich einfach was tun musste und ich kann nicht mehr mit ansehen, wie mein Gewicht festhängt, nachdem ich zehn Kilo zugenommen habe. Da ich vorübergehend bei meinen Eltern wohne, ist es auch nicht soo das Problem, aber wenn ich heute nach dem Training noch selber hätte kochen müssen, hätte ich schon etwas alt ausgesehen ;)

Also Ernährung: ich esse an Fleisch eher Geflügel, am liebsten Pute oder Huhn, selten Rind (wenn dann in Form von Hackfleisch) und Schwein meide ich bislang komplett. Ich versuche nicht jeden Tag Fleisch zu essen, sondern auch viel Fisch in den Speiseplan mit einzubauen und auch Obst, Salat und Gemüse natürlich. Also an sich esse ich schon wirklich ausgewogen, aber ich habe leider eine große Schwäche: Süßigkeiten. Ich liebe, liebe, liebe Schoki und co und ich esse sie auch regelmäßig. Momentan schaffe ich es ganz gut nicht zuviel zu essen, weil ich den Ehrgeiz habe, abzunehmen. Aber wenn mir mein Gewicht gerade nicht wichtig ist, wird es auch schonmal mehr und das ist natürlich schlicht und einfach ungesund.... Zum Thema Fleisch muss ich noch sagen, dass es mir tatsächlich besser geht, seit ich wieder welches esse, wohl durch den Eiweißmangel, den ich durch die Nephritis habe.

Mit Milchprodukten ist es bei mir leider so, dass ich laktoseintolerant bin. Ich esse zwar trotzdem welche, aber eben nur in geringen Mengen, weil ich auch mit Laktasetabletten einen Blähbauch bekomme und laktosefreie Produkte blähen noch mehr, als wenn ich normale Milchprodukte mit Laktase nehme. Meine Ärztin riet mit aufgrund des chemischen Eingriffs bei laktosefreien Produkten auch davon ab, diese zu essen und riet mir, beispielsweise lieber öfter Käse auf dem Brot zu essen, da dieser ohnehin meist laktosefrei ist.

Zu guterletzt noch: ich versuche jeden Tag mindestens eineinhalb Liter Wasser zu trinken, das spendet auch Energie und ist natürlich wichtig für die Nieren und Blase, besonders unter Endoxan.

So, so viel jetzt nochmal von mir. Hoffe, ich hab euch nicht zu sehr vollgetextet =0)

Liebe Grüße und einen schönen Abend euch noch,

Joana

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Rosi am 27.03.2013 19:00

Hallo Thea,

naja in den fertigen Obstjoghurts, also da hab ich mal gehört und gelesen das da sogar Sägespäne mit drin ist oder so. Seitdem mache ich mir die Obstjoghurts immer selber. Also nicht ganz selber, kaufe mir Joghurt pur oder neutral oder wie sich das nennt und mixe selber frisches Obt darunter. Sägespäne mag ich nicht unbedingt essen, die verheize ich lieber im Ofen.

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Thea40 am 26.03.2013 18:50

Sich eine Stunde lang hintereinander anstrengen ist für mich extrem. Mit Pausen geht es.

Ich mache es wie Butterfly, immer mal ein bisschen. Niemals mach ich so viel, dass ich erschöpft bin. Das Geheimrezept ist, immer bis zu einem Viertel Kraft übriglassen. Lieber öfter wenig, aber dafür regelmäßig trainieren. Haushalt kann dann schon mal Training ersetzen. Bettenmachen und Saugen ist schon anstrengend. Für mich ersetzt das einen langen Spaziergang.

Ich bin aber auch schon alt. Jeder muss da seinen Rhythmus und seine Kraft und seinen Sport herausfinden. Auf jeden Fall muss man flexibel bleiben. Wenn es an einem Tag schlecht geht, macht man halt nur ganz wenig.

Niemals nichts tun, ist meine Devise. Ich bewege meinen Körper zumindest durch, damit er nicht steif wird und sorge für den Kreislauf. Die Gefahren lauern in den "stillen Ecken", Thrombosen, Infarkte, Osteoporose, Versteifung der Gelenke bis hin zu Ängsten, auf die Straße zu gehen, weil einem schwindelig wird und darauf mit Herzrasen reagieren. Nee, nee, bloß nicht rosten, das macht unheimlich viel Mühe, den Rost wieder weg zu kriegen.

Mein Körper braucht mehr als vegetarisch. Citrusfrüchte verwende ich spärlich, da sie -nicht nur bei mir- ziemlich fix Entzündungen machen. Schweinefleisch esse ich nur selten. Es schmeckt mir auch nicht. Rind, Schaf oder Fisch gibt es etwa einmal die Woche. Am liebsten wäre mir Pferd und Fisch. Nur für Pferd muss ich zwei Stunden Fahrzeit aufbringen und teuer ist es auch. Gemüse und Salate stehen oben an. Meistens esse ich Gemüse mit Kartoffen oder Körnern und als Beilage ein zweites und drittes Gemüse. Das gibt dann den bunten Teller. Salat gibt es abends. Ich esse Brot mit Vollkornmehl und gern auch Haferflocken mit Joghurt, Ingwer, Zimt, Obst. Wer sich unsicher ist, kann einfach mal ein Ernährungstagebuch schreiben. Mir sagt mein Körper, was er mag. - Übrigens, mein Joghurt ist immer aus Natur. Gibt es auch unnatürlichen? Welche Farbe hat denn der?

 Krisentelefon oder Weihnachtsmarkt                                   

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Butterfly am 26.03.2013 16:50

Mit der Ernährung das hab ich jetzt vergessen,
also ich esse schon ca.4mal in der Wo Fleisch(eher Hühner u. Pute), schaue dass ich viel Gemüse(auch Salat) und sehr viel Obst esse und tägl. ein Joghurt od. Naturjoghurt / Topfen mit selbst frischgeschnittenem Obst. Nach sehr vielen Mahlzeiten trinke ich Orangensaft dass der Körper Eisen usw...aufnehmen kann!
Lg Tanja  

Mutig durch das Leben gehn, fröhlich in die Zukunft sehn, den Blick voraus und nicht zurück so erstrebt man Lebensglück!!!