Abnehmen mit metabolic balance

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von sonne06 am 16.07.2009 20:31

kein schlechter schnitt ? he das ist super .
aber , du kannst echt stolz auf dich sein .

GLG sonne06
"Cortison verleiht Flüüüüüüüügel "!
Geduld ist die Kunst, nur langsam wütend zu werden.
Farbenspiel des Winds
Manchmal

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von Micky am 16.07.2009 20:26

Kein schlechter Schnitt für 15 Tage, oder? Ab heute kommen 3 Esslöffel gutes, kaltgepresstes Öl hinzu, da wird es wohl erst mal stagnieren.

Gruß Micky

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von sonne06 am 16.07.2009 20:22

Hallo Micky,
ups , habe ich eben erst gelesen .

wow , super ,


glg sonne06

GLG sonne06
"Cortison verleiht Flüüüüüüüügel "!
Geduld ist die Kunst, nur langsam wütend zu werden.
Farbenspiel des Winds
Manchmal

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von Micky am 16.07.2009 20:07

Am Anfang fand ich das auch sehr übersichtlich, was ich da abgewogen habe. Aber heute bin ich wirklich proppesatt, manchmal schaffe ich es kaum und - ohne Flax - irgendwie sehen die Portionen in meinen Augen jetzt auch größer aus.


So habe ich mich heute morgen auf der Waage definitiv gefühlt!

Gruß Micky

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von satchmo am 16.07.2009 17:56

Jetzt muss ich mich auch mal zu Wort melden. Gratuliere Dir!

Und das hat mich auch extrem beeindruckt, ich hoffe, Ihr könnt es Euch anschauen
WOW!

Liebe Grüsse
Satchmo

Lächeln ist die einfachste Möglichkeit, den Feinden die Zähne zu zeigen

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von sungmanitu-wakan am 16.07.2009 15:04

Du bist ne Heldin!

Erst habe ich gemerkt, daß es so ist -
und dann habe ich begriffen warum es nicht anders sein kann.
Und doch will ich das es anders wird!
Tucholsky

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von NiNoa am 16.07.2009 14:23

*hutzieh*, das läuft ja spitze!! Ich gratuliere dir herzlich und wünsche weiter gutes "Verschwinden" der Kilos!!

Ich glaube auch, dass der Magen sich ziemlich schnell an kleinere Portionen gewöhnt, kennt man ja nach einer Grippe oder so. Ich merke bei mir oft, dass ich definitiv über den Hunger (und leider manchmal sogar über den Appetit) esse, wenn ich nicht aufpasse. Gebe ich umgekehrt acht, reicht die Hälfte oder weniger zum Zufriedensein...

LG, NiNoa

"Ich habe unter denen, die sich einer unerschütterlichen Gesundheit erfreuen, noch keinen getroffen, der nicht nach irgendeiner Seite hin ein bißchen beschränkt gewesen wäre; wie solche, die nie gereist sind." André Gide (1869-1951)

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von anniidol am 16.07.2009 14:00

wow, cool !!
Das sind aber auch kleine Portionen find ich. 80 g 130 g ... ich wollte nicht wissen wieviel g Gemüse ich dann aufm Teller hab. Ich sollte auch mal wieder einsteigen mit meinem Almased.

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von Micky am 16.07.2009 12:53

5 kg weg!

Gruß Micky

Re: Abnehmen mit metabolic balance

von Micky am 09.07.2009 15:25

Leider streikt mein Scanner, darum hier einige Eckdaten:

Frühstück:
200 ml Sojamilch und 53 g Haferflocken oder 85 g Schinken gekocht und 100 g Gemüse oder 200 g Sojajoghurt und 1 Sorte Obst

Mittag:
80 g Bohnen und 130 g Gemüse oder 80 g Tofu oder Käse mit 130 g Gemüse oder 125 g Fisch mit 130 g Gemüse

Abend:
135 g Geflügel und 140 g Gemüse oder 135 g Austernpilze oder Shiitakepilze mit 140 g Gemüse oder 135 g Fleisch und 140 g Gemüse

Welche Gemüse-, Obst- und Fleischsorten ich verwenden darf, steht in meiner persönlichen Lebensmittelliste. Pro Tag kann ich noch bis zu 6 Scheiben Roggenvollkornbrot zu den Mahlzeiten essen und zum Nachtisch ein Obst. Inzwischen brauche ich nicht mehr zu jeder Mahlzeit Brot, um satt zu werden und mein Obst schaffe ich auch oft nicht. Pflicht ist jedoch ein Apfel pro Tag. Wie man die Sachen zubereitet (roh, gekocht, gebraten) ist egal, im Moment darf ich aber noch kein Fett oder Öl verwenden.
Zwischen dem Ende einer Mahlzeit bis zum Beginn der nächsten sollen mindestens 5 Stunden Zeit liegen. Dazwischen gibt es nur Wasser (mind. 3 Liter pro Tag).

Jo, das ist es im Wesentlichen. Es gibt noch einige Regeln mehr, aber das würde hier zu umfangreich.

Gruß Micky