Überbelastung

Re: Überbelastung

von Billa am 13.10.2009 22:56

Hallo Annette,

Doch es kann was gestrichen werden, nämlich die Zeit, die du für die Dinge brauchst, die du für andere machst!
Nimm die Zeit die du hast für dich, wenn es am Anfang auch mal schwer ist nein zu sagen, aber man tut es ja für sich!

L.G. Billa
"Glaube versetzt Berge und Wissen rückt es wieder an seinen Platz."
(Wolfgang Möcker)

Re: Überbelastung

von Sunflower am 13.10.2009 22:54

Annidol, entweder Arbeiten, erhöhte Corti Dosis schlucken und Mondgesicht bekommen oder Bettruhe. Was anderes kann auch ich Dir nicht empfehlen. Aber bedenke bitte, im Job ist jeder austauschbar!
LG
Sabine

Re: Überbelastung

von anniidol am 13.10.2009 22:41

Hallo,
danke Euch für die Tipps. Es ist ja nicht so, das ich nie zuhause bleibe u. krankgeschrieben bin aber ich möchte nunmal nicht jedes Jahr die meisten Krankentag haben und momentan bin ich die, die die Stellung hält im Büro weil alle andern krank sind. Muß halt die Teilzeitkraft bleiben.
Ich war auch schon bei Ärzten deswegen, jahrelang aber es gibt ja nichts für die Nerven. Auch die Neurologin konnte mir nicht helfen. AD bekomme ich, wenn ich will überall aber ich möchte keine mehr. Auch in der Klinik erwähne ich die Probleme, auch bei der Arbeit, immer wieder aber die interessiert das auch nicht.
Wenn ich im Garten usw. arbeite, ist Jürgen noch unterwegs oder sitzt bis Nachts im Büro. Und was ich noch zu tun habe, ist auch eine "Vertretung" für andere, also kann ich das auch nicht liegenlassen. Nichts davon ist für mich u. kann gestrichen werden. Was ich anfange muß auch fertig werden, ich bin Jungfrau.

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)

Re: Überbelastung

von HKSpatz am 13.10.2009 21:40

Jou - genauso war ich früher auch. Stell dir vor, du rutscht auf einer Bananenschale aus und brichst dir ein Bein und den rechten Arm - was ist dann??? Wenn es sein muss, geht es immer irgendwie auch anders- aber das lernt man leider immer nur durch eigene Erfahrung. Würde dir wünschen, dass es für dich nicht so weit kommen muss.
Ganz liebe Grüße
Verena

Re: Überbelastung

von Leya am 13.10.2009 20:26

Hallo Anniidol,

nun, so leid es mir tut, es sagen zu müssen, aber niemand ist unentbehrlich. Und so wird man im Büro auch eine Weile ohne Dich zurechtkommen. Ich schließe mich der vorherschenden Meinung an: Zum Arzt gehen und krank schreiben lassen, mit dem Arzt Therapien und Strategien erörtern. Und Deinen Mann einspannen. Warum macht er den Garten nicht?

Ich habe schon im Berufsleben etwas gelernt, was ich auch heute noch beherzige. Erstens - Akten / Vorgänge etc. haben keine Ohren, sind also keine Hasen und können nicht weglaufen. Zweitens - Nichts, was heute eilig ist, ist morgen nicht auch eilig. Will sagen, eiliger als eilig gibt es nicht, also kann es auch noch ein wenig liegenbleiben.


Gute Besserung.

Leya

Re: Überbelastung

von drago0404 am 13.10.2009 20:24

Was auch gut klappt, Erinnerung im Handy einstellen. Dann piept es immer zu bestimmten Zeiten und das hat mich schon oft gerettet.

Re: Überbelastung

von anniidol am 13.10.2009 20:14

Ich muß aber so vieles noch fertig machen und es kommt immer neue Arbeit dazu. Zettel ??? Ja, die habe ich auch zu Hauf aber ich lasse sie immer liegen. Heute liegt ein neuer Zettel im Büro ... So.

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)

Re: Überbelastung

von HKSpatz am 13.10.2009 19:37

Hallo Anniidol!

- da muss ich Dani total Recht geben.
Was du da beschreibst, habe ich vor einigen Jahren auch erlebt und immer weiter versucht, allen Anforderungen gerecht zu werden. Mit dem schönen Ergebnis, dass ich mit Burn-out-Syndrom zusammengeklappt bin und zur Kur in eine psychosomatische Klinik musste, wo man mich glücklicherweise auf den richtigen Weg im Umgang mit mir selber gebracht hat. Jetzt höre ich auf meinen Körper - auch wenns mir oft schwer fällt, weil ich auch eher der "Macher-Typ" bin. Außerdem versuche ich immer, meine Arbeiten zu planen und über die Woche zu verteilen. Auch mir hilft dabei eine to-do-Liste, die ich in der Reihenfolge der Wichtigkeit abarbeite, wenn dann was liegenbleibt, ist es meist nicht so schlimm. Das ist aber erst der 2. Schritt, als Erstes musst du eine Pause haben und dich gründlich erholen, damit du dich überhaupt wieder konzentrieren und deine Arbeit machen kannst - hilft leider alles nix
Ich wünsche dir, dass du deine Auszeit bekommst und dass es dir bald bald besser geht!
Liebe Grüße
Verena

Re: Überbelastung

von Dani am 13.10.2009 18:15

Hallo Annette,

kurz und knapp:
Wenn gar nix mehr geht, würde ich zum Hausarzt gehen und mich erstmal krankschreiben lassen.

Gute Besserung!

Liebe Grüße
Dani

Das ganze Leben ist ein Irrenhaus und das Forum ist die Zentrale!

Re: Überbelastung

von drago0404 am 13.10.2009 16:47

Hallo, als ich beim Neurologen (eigentlich wegen Kopfschmerzen) war, sagte dieser, ich mache den Eindruck, als hätte ich drei Kannen Kaffee getrunken, als ich das bei Freunden erzählte, hat mir das fast jeder bestätigt, dass ich sehr nervös bin, durcheinander, sogar beim Sprechen mich immer verhaspele und zwei Themen in einem Satz zusammenfasse und ohne fertig zu sein schon das dritte anfange. Dann hatte ich mit Rauchen aufgehört, was mir auch zusetzte und mein Onkel, der neben meinen Eltern wohnt, hat sich fast totgetrunken, ständig rief er an, ich musste mich kümmern, meine Oma hat einen deswegen auch fertigemacht, er wollte das Haus in die Luft sprengen, die Angst um meine Eltern, die Angst, dass er irgendwann tot ist usw hat mir alles so zugesetzt, dass ich nicht mehr konnte. Jedenfalls hat er mir geraten, dass ich autogenes Training machen soll, und es half mir. Ich hab zwar nur ein paar Sitzungen mitgemacht, weil dann rauskam, dass die Kopfschmerzen nicht durch das Nervöse kommen, aber dadurch hab ich aber gelernt, dass ich mir nur immer mehr Arbeit mache, weil ich so bin wie ich bin, also alles anfangen und dann durcheinander bringen, aber nichts zu Ende machen.
Ich mache das auch immer so, dass ich mir einen Zettel schreibe und dann nach Dringlichkeit sortiere und auch nur das mache, was ich mir vorgenommen hab. Das klappt super! Kannst du dir nicht mal ne Auszeit nehmen, zb mal ein Wellness Wochenende, wo du mal komplett deine Gedanken ausstellen kannst und dannach nach einem "neuen System" neu anzufangen? Oder mal ne Kur?