Gewürze und Kräuter gegen Arthroseschmerzen

Gewürze und Kräuter gegen Arthroseschmerzen

Dass die Ernährung bei Arthrose eine wichtige Rolle spielt, ist inzwischen bekannt. Zwar gibt es keine Nahrungsmittel, die den Gelenkverschleiß wirklich heilen. Doch bewusstes Essen kann die Beschwerden deutlich lindern und den Verlauf verzögern.
Zum einen ist es wichtig, sich kalorienbewusst zu ernähren, um mögliches Übergewicht zu reduzieren - denn das belastet die Gelenke zusätzlich. Zum anderen haben manche Lebensmittel einen entzündungshemmenden Effekt.

Das gilt zum Beispiel für viele Kräuter und Gewürze. So werden etwa Chili, Ingwer und Zimt schon seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gegen Arthrose eingesetzt.
Der entzündungshemmende Hauptwirkstoff in Chili ist Capsaicin, in Ingwer ist es Gingerol und im Zimt das Zimtaldehyd. Kräuter wie etwa Petersilie, Oregano, Schnittlauch, Thymian, Rosmarin, Majoran, Kerbel enthalten unter anderem Urolsäure, Luteolin, Anethol und Apigenin, die ebenfalls wirkungsvoll gegen Entzündungen sind.

Was hat das Ganze nun mit dem Verschleiß des Gelenkknorpels bei Arthrose zu tun? Schließlich stärken die Kräuter und Gewürze nicht den Knorpel oder wirken direkt schmerzlindernd, sondern können „nur" die Entzündungen lindern.
Gerade das ist aber der Schlüssel. Denn Schmerzen bei Arthrose entstehen weniger durch den Gelenkverschleiß oder den Knorpelverlust direkt. Vielmehr reizen winzige abgeriebene Knorpelteilchen die empfindliche Gelenkinnenhaut und können so zu Entzündungen führen. Diese werden dann als die typischen Arthroseschmerzen wahrgenommen.

Daher ist es für Betroffene durchaus sinnvoll, ihre Kost entsprechend umzustellen. So lassen sich Salate, Dips und Soßen mit den verschiedensten Kräutern wunderbar variieren. Ein Gewürzkakao mit Chili, Honig und Zimt sorgt für Gelenkpower am Morgen und ein Tee aus frischen Ingwer mit Honig gesüßt, wärmt Körper und Knochen.
Chili kann außerdem auch äußerlich angewendet werden - etwa zusammen mit einem Quarkwickel oder in Form einer Massage mit fertigem Chilibalsam. Hilfreich ist auch ein warmer Ingwer-Sud: Man tränkt ein Tuch damit, umwickelt das schmerzende Gelenk und nimmt es erst ab, wenn es abkühlt ist.


Quelle: fit & mobil

Basilikum

Studien belegen,
dass Basilikum Schwellungen und Entzündungen bei Arthritis-Patienten um bis zu 73 Prozent senken kann.
Dies ist durchaus vergleichbar mit dem Ergebnis, das durch die Verwendung von herkömmlichen Arthritis-Medikamenten erzielt wird.
Der Forscher, der die Ergebnisse auf der Britischen Konferenz für Pharmakologie (The British Pharmacology Conference) präsentierte, betonte, dass nun daran gearbeitet würde, die positiven Eigenschaften von Basilikum weiter zu erforschen, damit die aktiven Inhaltsstoffe bald zu Medikamenten verarbeitet werden könnten.

Lesen Sie mehr unter:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/basilikum.html#ixzz1wusE5wZN

Re: Gewürze und Kräuter gegen Arthroseschmerzen

Am Besten hilft bei Arthrose Bewegung, Bewegung..............da kann das sogar wieder besser und Rückläufig werden, können sich  die Gelenke wieder aufbauen, durch Bewegung !

LG Nanni

Re: Gewürze und Kräuter gegen Arthroseschmerzen