Überbelastung

Überbelastung

from anniidol on 10/13/2009 03:05 PM

Hallo,
muß mich jetzt ganz kurz mal ausk...
Auch wenn es erscheint als ob ich oft hier bin u. Langeweile habe, ist das Gegenteil der Fall. Ich bin total Überbelastet z.Zt., aus verschiedensten Gründen eher privater Natur.
Ich kann kaum noch 1+1 zusammenzählen ohne 3 Fehler dabei zu machen. Kein Wort oder Zahl tippen ohne Korrektur u. mir kaum noch was merken. Ohne jetzt aufzuzählen was alles los ist u. ich zu tun habe zuhause und so... Das ist auch nicht direkt neu aber bei noch größerer Belastung als sonst schon, wie momentan, eben extrem. ICh stoße mich dauernd an, nichts klappt, alles fällt runter u. dann könnte ich heulen und schreien ich kann nicht mehr, vor Zorn.
Kennt ihr das auch und was soll ich tun wenn ich diese Dinge aber noch erledigen muß, arbeiten muß u. kein Ende in Sicht ist ? Ich weiß nicht wann ich alles erledigen soll und wenn es jetzt noch kalt wird, kommt noch der Garten dazu, die Pflanzen müssen rein und kein Ende.
Man hört immer wieder in dem Zusammenhant: Zusammenbruch, Depression. Darum weiß ich gar nicht was ich unternehmen, zu welchem Arzt ich gehn soll. ICh bin nicht depressiv, ich hab nur eine Überreizung/belastung. wie auch meine Heilpraktikerin sagt. Aber mit homöop. Tropfen komme ich nicht weit, das ist total wirkungslos. Liegt wohl auch an den vielen anderen Medis die man so einnimmt. Ansonsten heißt es ja immer nur: AD... es gibt scheinbar nicht zur Beruhigung.
Ich weiß nicht wielange das noch geht.
Danke u. Gruß
Annette


Titel korrigiert
LG Dani

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)

Re: Überbelastung

from sungmanitu-wakan on 10/13/2009 03:19 PM

Hallo du Arme,
auf die Gefahr hin das ich Prügel bekomme: Ich gehe mit dem Prednisolon nach oben für ein paar Tage wenn es mir so wie du beschreibst geht und ich irgendwas unbedingt schaffen muß/will.
Vernünftiger wäre natürlich sich nen Zettel zu machen mit den Dingen die erledigt werden "müssen", die dann durch drei zu teilen, ein Drittel selbst zu tun, ein Drittel an andere Leute verteilen und das letzte Drittel unerledigt lassen.
Gruß Susanne

Erst habe ich gemerkt, daß es so ist -
und dann habe ich begriffen warum es nicht anders sein kann.
Und doch will ich das es anders wird!
Tucholsky

Re: Überbelastung

from drago0404 on 10/13/2009 04:47 PM

Hallo, als ich beim Neurologen (eigentlich wegen Kopfschmerzen) war, sagte dieser, ich mache den Eindruck, als hätte ich drei Kannen Kaffee getrunken, als ich das bei Freunden erzählte, hat mir das fast jeder bestätigt, dass ich sehr nervös bin, durcheinander, sogar beim Sprechen mich immer verhaspele und zwei Themen in einem Satz zusammenfasse und ohne fertig zu sein schon das dritte anfange. Dann hatte ich mit Rauchen aufgehört, was mir auch zusetzte und mein Onkel, der neben meinen Eltern wohnt, hat sich fast totgetrunken, ständig rief er an, ich musste mich kümmern, meine Oma hat einen deswegen auch fertigemacht, er wollte das Haus in die Luft sprengen, die Angst um meine Eltern, die Angst, dass er irgendwann tot ist usw hat mir alles so zugesetzt, dass ich nicht mehr konnte. Jedenfalls hat er mir geraten, dass ich autogenes Training machen soll, und es half mir. Ich hab zwar nur ein paar Sitzungen mitgemacht, weil dann rauskam, dass die Kopfschmerzen nicht durch das Nervöse kommen, aber dadurch hab ich aber gelernt, dass ich mir nur immer mehr Arbeit mache, weil ich so bin wie ich bin, also alles anfangen und dann durcheinander bringen, aber nichts zu Ende machen.
Ich mache das auch immer so, dass ich mir einen Zettel schreibe und dann nach Dringlichkeit sortiere und auch nur das mache, was ich mir vorgenommen hab. Das klappt super! Kannst du dir nicht mal ne Auszeit nehmen, zb mal ein Wellness Wochenende, wo du mal komplett deine Gedanken ausstellen kannst und dannach nach einem "neuen System" neu anzufangen? Oder mal ne Kur?

Re: Überbelastung

from Dani on 10/13/2009 06:15 PM

Hallo Annette,

kurz und knapp:
Wenn gar nix mehr geht, würde ich zum Hausarzt gehen und mich erstmal krankschreiben lassen.

Gute Besserung!

Liebe Grüße
Dani

Das ganze Leben ist ein Irrenhaus und das Forum ist die Zentrale!

Re: Überbelastung

from HKSpatz on 10/13/2009 07:37 PM

Hallo Anniidol!

- da muss ich Dani total Recht geben.
Was du da beschreibst, habe ich vor einigen Jahren auch erlebt und immer weiter versucht, allen Anforderungen gerecht zu werden. Mit dem schönen Ergebnis, dass ich mit Burn-out-Syndrom zusammengeklappt bin und zur Kur in eine psychosomatische Klinik musste, wo man mich glücklicherweise auf den richtigen Weg im Umgang mit mir selber gebracht hat. Jetzt höre ich auf meinen Körper - auch wenns mir oft schwer fällt, weil ich auch eher der "Macher-Typ" bin. Außerdem versuche ich immer, meine Arbeiten zu planen und über die Woche zu verteilen. Auch mir hilft dabei eine to-do-Liste, die ich in der Reihenfolge der Wichtigkeit abarbeite, wenn dann was liegenbleibt, ist es meist nicht so schlimm. Das ist aber erst der 2. Schritt, als Erstes musst du eine Pause haben und dich gründlich erholen, damit du dich überhaupt wieder konzentrieren und deine Arbeit machen kannst - hilft leider alles nix
Ich wünsche dir, dass du deine Auszeit bekommst und dass es dir bald bald besser geht!
Liebe Grüße
Verena

Re: Überbelastung

from anniidol on 10/13/2009 08:14 PM

Ich muß aber so vieles noch fertig machen und es kommt immer neue Arbeit dazu. Zettel ??? Ja, die habe ich auch zu Hauf aber ich lasse sie immer liegen. Heute liegt ein neuer Zettel im Büro ... So.

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)

Re: Überbelastung

from drago0404 on 10/13/2009 08:24 PM

Was auch gut klappt, Erinnerung im Handy einstellen. Dann piept es immer zu bestimmten Zeiten und das hat mich schon oft gerettet.

Re: Überbelastung

from Leya on 10/13/2009 08:26 PM

Hallo Anniidol,

nun, so leid es mir tut, es sagen zu müssen, aber niemand ist unentbehrlich. Und so wird man im Büro auch eine Weile ohne Dich zurechtkommen. Ich schließe mich der vorherschenden Meinung an: Zum Arzt gehen und krank schreiben lassen, mit dem Arzt Therapien und Strategien erörtern. Und Deinen Mann einspannen. Warum macht er den Garten nicht?

Ich habe schon im Berufsleben etwas gelernt, was ich auch heute noch beherzige. Erstens - Akten / Vorgänge etc. haben keine Ohren, sind also keine Hasen und können nicht weglaufen. Zweitens - Nichts, was heute eilig ist, ist morgen nicht auch eilig. Will sagen, eiliger als eilig gibt es nicht, also kann es auch noch ein wenig liegenbleiben.


Gute Besserung.

Leya

Re: Überbelastung

from HKSpatz on 10/13/2009 09:40 PM

Jou - genauso war ich früher auch. Stell dir vor, du rutscht auf einer Bananenschale aus und brichst dir ein Bein und den rechten Arm - was ist dann??? Wenn es sein muss, geht es immer irgendwie auch anders- aber das lernt man leider immer nur durch eigene Erfahrung. Würde dir wünschen, dass es für dich nicht so weit kommen muss.
Ganz liebe Grüße
Verena

Re: Überbelastung

from anniidol on 10/13/2009 10:41 PM

Hallo,
danke Euch für die Tipps. Es ist ja nicht so, das ich nie zuhause bleibe u. krankgeschrieben bin aber ich möchte nunmal nicht jedes Jahr die meisten Krankentag haben und momentan bin ich die, die die Stellung hält im Büro weil alle andern krank sind. Muß halt die Teilzeitkraft bleiben.
Ich war auch schon bei Ärzten deswegen, jahrelang aber es gibt ja nichts für die Nerven. Auch die Neurologin konnte mir nicht helfen. AD bekomme ich, wenn ich will überall aber ich möchte keine mehr. Auch in der Klinik erwähne ich die Probleme, auch bei der Arbeit, immer wieder aber die interessiert das auch nicht.
Wenn ich im Garten usw. arbeite, ist Jürgen noch unterwegs oder sitzt bis Nachts im Büro. Und was ich noch zu tun habe, ist auch eine "Vertretung" für andere, also kann ich das auch nicht liegenlassen. Nichts davon ist für mich u. kann gestrichen werden. Was ich anfange muß auch fertig werden, ich bin Jungfrau.

"Die Wesen mögen alle glücklich leben, und keinen möge ein Übel treffen. Möge unser ganzes Leben Hilfe sein an anderen! Ein jedes Wesen scheuet Qual, und jedem ist sein Leben lieb. Erkenne dich selbst in jedem Sein und quäle nicht und töte nicht."
(Gautama Buddha, 560-480)