Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Butterfly am 26.03.2013 16:41

Hallo,
tja,das kenn ich allzu gut!
Also ich hab angefangen wie ich noch Bettlägrig war täglich 2-5min (Bettrad) und dann im sitzen 5-10min wie ich es halt ausgehalten hab od. hab 2-5min ein wenig Pause und dann nochmals ein paar min. Und es muss nicht täglich sein!!!
Das spürt man eh wie es einem geht, wenn ich schon spüre das ich mich bei der normalen Hausarbeit schon schwer tue dann verbrauche ich mein Kraft nicht bis zum Ende dass ich nicht mehr kann, entweder ich mach weniger im Haushalt und trainiere ein wenig od. ich brauche meine kraft für den Haushalt, man muss sich immer ein wenig Kraft zurückhalten dass sich der Körper schneller erholt!
Lg Tanja   

Mutig durch das Leben gehn, fröhlich in die Zukunft sehn, den Blick voraus und nicht zurück so erstrebt man Lebensglück!!!

Re: Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Rosi am 26.03.2013 09:19

Wenn du länger pausiert hast, dann fang nicht gleich mit einer Stunde an, beginne mit in etwa 10 bis 15 Minuten und steigere es langsam von Woche zu Woche oder so ähnlich. Und ich würde es auch nur jeden zweiten Tag machen, also immer ein oder zwei Tage dazwischen pausieren. Also ca so drei mal die Woche trainieren.

Zu früh für Sport? Und: Achtet ihr auf eure Ernährung?

von Joana am 23.03.2013 20:07

Hallo ihr Lieben!

Ich war nun vom 04.03. bis 14.03. stationär in der Charité und es hieß erst, dass ich wieder auf Azathioprin eingestellt werden solle. Dann hatte ich aber eine Proteinurie von 3 g/Tag und nun wurde ich erst mit einer Stoßtherapie Cortison von 3 Tage à 250 mg per Tropf, dann drei Tage 125, dann 75 und jetzt Tabletten behandelt und außerdem auf Endoxan eingestellt. Das heißt, ich habe jetzt einmal die Infusion bekommen, bekomme sie von nun an alle vier Wochen und angesetzt sind "erstmal" sechs Monate. Zusätzlich bekomme ich  Ramipril zum Schutz der Niere, Magenblocker und meine Schilddrüsenhormone wurden minimal erhöht. Dafür, dass ich vorher gar nichts genommen habe, kämpfe ich jetzt natürlich entsprechend mit Nebenwirkungen und kann momentan meiner Ausbildung nicht nachgehen. Das ist frustrierend. Aber nun zu meiner Frage:

Die Ärzte im KH sagten, dass Sport kein Problem sei. Ich habe nun heute zum zweiten Mal seit dem ganzen ein leichtes Cardiotraining gemacht. Eine Stunde lang, nichts "hartes", also kein Joggen oder schnelles Radfahren, sondern alles eher ruhig. Trotzdem bin ich nach einer Stunde Training völlig hinüber. Würdet ihr das als eher normal einschätzen, weil der Körper sich ja auch erstmal wieder dran gewöhnen muss? Ich habe sonst täglich trainiert, dann plötzlich vier Wochen lang gar nicht..... Oder meint ihr, dass es aufgrund von Schub und Medis vielleicht doch einfach noch zu früh ist?

Und: wie haltet ihr das mit der Ernährung? Ich habe gelesen, dass tierische Produkte nicht gut sein, vor allem auf Fleisch solle man wohl lieber verzichten. Nunja, ich habe bis vor kurzem vegan gelebt und mir war das ehrlich gesagt viel zu anstrengend, weil ich viele Sachen nicht vertrage und da nicht mehr viel bleibt, was ich noch essen kann. Momentan habe ich auch nicht das Gefühl, dass es mir schlechter ginge, wenn ich Fleisch esse. Außerdem ist Essen bei meinem momentanen Alltag immer so ein Höhepunkt des Tages =D

Würde mich jedenfalls mal interessieren, wie ihr das so handhabt und ob ihr ggf Unterschiede bemerkt.

Viele liebe Grüße und ein schönes Wochenende,

Joana