Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von HKSpatz am 05.11.2008 20:01

Habe heute gaaanz gemütlich 27 Minuten Heim-geradelt - als die 10 Km geschafft waren, wäre ich fast vom Rad gefallen
Liebe Grüße an alle
Verena

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von sungmanitu-wakan am 04.11.2008 16:28

Ich hab am Freitag meinen Kleinstgarten (ca 10 m²) winterfertig gemacht 2 Stunden lang.
Hab immer noch Muskelkater. Bin sogar gestern einen Weg den ich sonst grundsätzlich zu Fuß mache, faul mit dem Auto gefahren. Aber dafür ist der "Garten" fertig und der superordentliche Nachbar meckert nicht wieder.
Gruß Susanne

Erst habe ich gemerkt, daß es so ist -
und dann habe ich begriffen warum es nicht anders sein kann.
Und doch will ich das es anders wird!
Tucholsky

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von Mausilope am 04.11.2008 16:28

Hallo Leute! Ich bin jetzt gaaaaaanz mutig und mache hier auch mal mit. Bis vor einem Jahr war Sport und Bewegung bei mir kein Thema, bin sogar während der Endoxantherapie regelmäßig ins Fitnesscenter gegangen, um nicht zu sehr abzubauen. Aber mein letzter Schub, der aus dem Nichts kam und der jetzt seit einem Jahr andauert, hat mich diesbezüglich völlig lahm gelegt.Jedesmal, wenn ich dachte, es geht etwas besser und mal versuchsweise walken war oder auf dem Hamsterrad kam der nächste Schub. Da es aber seit einigen Wochen ganz gute Anzeichen gibt, dass meine Basismedis anschlagen, will ich endlich wieder was für meinen Körper tun. Also aktiv, nicht bloß Tabletten schlucken Hatte mir schon vor einiger Zeit vorgenommen, sobald ich mit dem Corti auf 12,5 mg runter gekommen bin soll's losgehen. Tja, diese Reduktion hatte ich am Sonntag vorgenommen und jetzt gilt's ja dann wohl - keine Ausreden mehr! Gestern bin ich dann also tatsächlich eine gute halbe Stunde mit den Stöcken durch den herbstlichen Wald und es war wunderschön. Wollte dann noch in den Bewegungsparcours, da gibt's so tolle Koordinationsübungen. Aber wie üblich war da wieder alles mit Klein- und Krabbelkindern besetzt, die Dreck auf die Geräte gehäuft haben. Musste mich schlussendlich noch von einer Übermutter, der ich zu erklären versuchte, dass das kein Kinderspielplatz sei und nebenbei für Windelkinder nicht ungefährlich alles mögliche schimpfen lassen - und meine Laune war dahin. Heute bin ich dann in den Zoo gefahren, wo ich immerhin auch eine gute Stunde lang herumspaziert bin, ich glaube, das gilt auch


lG! - die Mausilope

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von Renate am 03.11.2008 18:44

ja Skatgymnastik hat doch auch was Hier die Skatgymnastik

Ich war heute wieder in der Rheumagruppe zum Funktionstraining, heute viele Übungen mit dem Theraband, das gibt Muskeln.

@ Tessa: nee Samstag hab ich Otto nicht im TV gesehen, hab gar nicht gewußt, dass es kommt.

LG Renate

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von Tessa am 03.11.2008 18:34

Bin wirklich richtig Stolz auf mich.

Habe letztes Jahr ein Aktivwochenende gebucht und wie es so kommen sollte, ist der Wolf zur ungünstigsten Zeit gekommen, halt wie immer.

Dieses Mal habe ich mir gesagt, dass ich mich nicht schon wieder ausschalten lasse. Kraft für die Familie, Arbeit hatte ich keine mehr, durch das nächtliche Erwachen war es nicht wirkich möglich Dinge zu erledigen, ihr kennt das, Schmerzen, Kurzzeitgedächnis usw.

Habe hier schon mal erwähnt, dass ich einen wirklich guten Rheumadoc. habe, der natürlich gerade letzte Woche als ich zum Gesundheitswochenende nach St.Peter-Ording wollte, zum Rheumakongress in der USA (Sant Fran.) gefahren ist. (Er geht auch zum Deutschen und Europ. Kongress)


Ich bin troztdem gefahren (oder vieleicht auch gerade), was solls 40mg Korti und Neueinstellung Medis mehr als nur bewegungslos rumliegen konnte ich da auch also auf
und
es war Klasse!!!!! Habe für mich neue Entspannungstechniken und die Nordic Walking-Basics gelernt. Die älteste war schätzungsweise 70-75 Jahre (natürlich sportlicher als ich "g", passte genau) es war so ein schönes Wochenende.
Ich habe so viel Kraft und Gelassenheit mitgenommen, das ich nur sagen kann, wer Interesse hat und es gesundheitlich und finanziell irgendwie hinbekommt, machen!!! hier der Kontakt:

Bildungswerk des Verbandes für Turnen und Freizeit e.V. (VTF)
Haus des Sports
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
sind mit Ihrem Aktivprogramm auch im Internet.

Die neuen Kurse kommen dem Nähst raus. Eine Sache finde ich nicht so gut, man muss glaube ich immer Sornierungsgebühren bezahlen also wenn Ihr Euch entscheiden solltet immer einen Ersatz der für Euch einspringen würde suchen. (und mir natürlich Bescheid sagen, ich komme gerne mit

Kosten vom 30.10 - 02.11.08 mit Trainer, Vollpension im 3 Sternehotel mit Benutzung des Gesundheitszentrums und Wellnesszentrums 356,-€ bei einer Teilnahmebestätigung bekommt man 150,-€ bei den Ersatzkrankenkassen Hamburg zurück, keine Ahnung ob es im ganzen Bundesgebiet zählt.

Ich habe am Aktivprogramm von Martin Boettcher teilgenommen, er ist Dipl. Sportwissenschaftler und Heilpraktiker für körperorientierte Psychotherapie und gibt Kurse beim VTF.

Bei der Orientierung erwähnte er als erstes, dass es sich hier nicht um einen Workoutkurs handelt, sondern man erlebt Entspannung nach PMR u.Phantasiereisen und wie jeder mag und kann, Nordic Walking u. Rückenschule, Gott sei Dank!!!!

Euch allen den es nicht so gut geht, fühlt Euch ganz doll gedrückt und genießt jede Minute die irgendwie geht!!!!!!!!!!!!!!!!!!

und alle anderen auf gehts, anmelden "grins"

L.G. Tessa:)


-Renate, Otto ist Klasse habe wirklich gelacht, Danke(hast Du Sa. im Fernsehen Otte gesehen,lach)

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von dakotadance am 01.11.2008 13:44

Ich habe es heute geschafft, 15 Minuten Gymnastik zu machen. Ich habe um die Ecke eine Schwimmhalle, aber das Wasser ist so kalt, daß ich nach wenigen Minuten steif gefroren bin. Und das auftauen dauert viel zu lange.

Das höchste Glück der Erde liegt auf dem Rücken edler Pferde,doch am schönsten ist es auf der Welt,wenn der Reiter runterfällt.

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von Renate am 01.11.2008 11:52

heute wird bei mir nicht viel Bewegung drin sein, hab letzte Nacht lange TV geguckt und bin irgendwann auf der Couch eingeschlafen. War glaube ich etwas unbequem mir tut alles weh. Aber spazieren geh ich nachher schon, bei uns ist heute schönes Wetter.

LG Renate

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von HKSpatz am 31.10.2008 22:43

Spazieren gehen: Das hättest du mal hier machen sollen - Schneeregen und heftiger Wind - besser kann Novemberwetter kaum sein
Ich hab heute nix gemacht, nur am Computer Problemchen gelöst - äußerst unsportlich und außerdem langweilig.
Schönen Abend noch!
Verena

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von Renate am 31.10.2008 08:33

ja ich kenne ja den Gymnastikball aus dem Funktionstraining meiner Rheumagruppe und man kann da viele verschiedene Übungen damit machen, außer hopsen. Deswegen hab ich mir den jetzt auch für zuhause gekauft, damit ich da die erlernten Übungen regelmäßig machen kann. Einmal die Woche nur in der Gruppe ist ja zu wenig.

Heute will ich wieder mal mit dem Theraband Übungen machen, die Übungen habe ich auch in der Gruppe gelernt. Und heute Nachmittag möchte ich unbedingt etwas nach draußen und spazieren gehen.

LG Renate

Re: Unser sportlicher Motivationsthread ist wieder da

von HKSpatz am 30.10.2008 22:22

@ Renate
So ein Gymnastikball hält eine ganze Menge aus - ich habe auch so ein Teil, dass leider aus Platzmangel luftlos in der Abstellkammer sein Dasein fristet. Ich fand das Hopsen immer sehr wohltuend.

Habe heute 15 Minuten Stufe 6 geschafft - es musste schnell gehen, weil ich das Benutzerhandbuch von unserem neuen Telefon lesen wollte
Liebe Grüße
Verena