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Re: Wie begegnet ihr Stress sofern er sich nicht vermeiden lässt?
von We-No-Nah am 05.03.2014 15:32Hallo Elke,
mir haben in einer sehr schweren Zeit MANDALAS geholfen !
Meine ersten Erfahrungen machte ich damit bei einer psychosomatischen REHA in Bad Gandersheim.
Du bekommst diese Mandalas in Buchhandlungen
und kannst dann bequem zu jeder Tages- und Nachtzeit zu Hause oder an schönen Orten
in Deine Mitte eintauchen, Gedanken ziehen lassen und Dich mit Formen und Farben beschäftigen, ...... ganz spielerisch 
Auch Atemtechniken, wie schon erwähnt, helfen mir beim Streßabbau (auch beim Zahnarzt) .
Erstmals bei geburtsvorbereitenden Kursen erlernt ( also vor ca. 40 Jahren 
)
und beim Yoga in der Aufwärmphase : einatmen, ....... ausatmen, ..... deeeeeehnen z.B. seitwärts die Taille liegend oder stehend
oder Hand auf den Bauch und ganz bewußt das Heben und Senken der Bauchdecke fühlen.
https://www.yogaeasy.de/duennhaeutig-und-muede
Und dann ist bei Streß noch Dr. Wald zu erwähnen !
- Bäume umarmen
- den Streß in den Wald schreien
- jeden Schritt bewußt wahrnehmen
- auf den weichen Erdboden legen
- Blick zum Wolkenhimmel oder Augen schließen und die Waldgeräusche wahrnehmen
- usw.
Und da Du auch Kinder hast,
ist auch das tägliche Vorlesen ein Streßabbauer ( nicht nur für Dich )
...... kennen wir doch alle, die Wirkung von Gutenachtgeschichten .
Und das AUSBLENDEN nach asiatischer Art erlernen,
ist aber schon die höhere Kunst !
Den Focus immer nur auf eine Sache :
- wenn ich esse, dann esse ich
- wenn ich laufe, ...... dann laufe ich,
- wenn ich singe, dann singe ich,
- wenn ich lausche, dann lausche ich,
- wenn ich fotografiere, dann fotografiere ich ...... usw.
Und immer das Prinzip der kleinen Schritte anwenden,
........ Schritt für Schritt.
Ich wünsche Dir Mut zum Streßabbau,
die Scheidung ist ja auch schon ein kleiner Schritt .
UND ...... ,die Worte unseres Freundes:
ES GIBT FÜR JEDES PROBLEM EINE LÖSUNG !
AntwortenTrauer um Babsy
von We-No-Nah am 01.03.2014 15:38Voller Schmerz muß ich Euch mitteilen,
daß unser langjähriges Forummitglied BABSY
heute, am 01. März 2014 im Alter von 61 Jahren an Herzstillstand in ihrem häuslichen Bett verstarb .
Babsy war die Überbringerin unseres Hochzeitsgeschenkes von diesem Forum
am 07.04.2009
gemeinsam mit ihrem Mann, der bereits vor 3 Jahren verstarb .
Beide waren jünger als ich, ........ es schmerzt sehr .
IN STILLEM GEDENKEN !
Re: Aufruf an die "alten"
von We-No-Nah am 16.02.2014 01:10Hello,
hier meldet sich eine Alte (62)
Ich habe wieder einige Monate im Land der Wölfe gelebt, in Minnesota,
mit dem Einverständnis meines Ärzteteams und einem Koffer voller Medikamente und Spritzen
und mit einer Auslandskrankenversicherung(!) für die USA .
Ich startete mit einer saftigen Erkältung, überflog 7 Zeitzonen.
Rollstuhlservice beim Umsteigen in Paris und bei der Einreise in Amerika war lobenswert.
Die Reise von Tür zu Tür fast 2 Tage, war kein Zuckerlecken,
dennoch tut der Klimawechsel jedesmal meiner Psyche und meinem Körper gut !
Meine Ärzte ermutigen mich auch immer zu diesem Ortswechsel.
Ich hatte ja 5 Monate vor der Reise eine große Bauchoperation vom Brustbein bis zum Schambein.
Mir wurde ein Netzimplantat im Bauch gespannt, welches meine Innereien fixierte, und mit vielen Platinklammern festgetackert.
Die Chirurgen gaben grünes Licht für die Flüge und versicherten mir,
daß ich mit dem Material im Bauch durch die Sicherheitskontrollen komme.
Ich hatte aber auch medizinische Atteste und Medikamentenlisten in engl. Sprache im Reisepaß.
Angekommen in Winona,MN (siehe google earth) erlebte ich einen herrlichen Indian Summer unterhalb Canadas am Mississippi River.
Unser zu Hause, die freundlichen, entspannten Menschen (Deutsche sind herzlich Willkommen dort), die hilfsbereiten Handwerker, die netten Postboten :-D und Paketzusteller :-D , die Weite der Natur, die Tierwelt, die Stille und Ruhe ...... alles trug zu meiner Genesung bei.
Mein Herz hüpfte, wenn Post über den Großen Teich im Briefkasten landete.
Auch von "Alten" Forumsmitgliedern hier DANKE, Ihr Lieben !
Der Winter setzte sehr zeitig mit Schneestürmen Anfang November ein.
Unser Vorgarten wurde von meinem Sohn, als er uns besuchen kam, mit 3000 Lämpchen nach amerikanischer Art dekoriert .
Die Adventszeit war dann sehr lauschig dort mit vielen kulturellen Höhepunkten und bunten Cookies.
Einen herrlichen Weihnachtsbaum schmückte ich und leise rieselte der Schnee am Heiligabend im Kreise unserer Familie und Freunde
bei Gänsebraten, Grünkohl und Klößen (das kam bei den Amis gut an, einschließlich mein Glühwein).
Dann fielen die Temperaturen unter minus 30* C , alle Schulen im Land wurden geschlossen, die Flughäfen lahm gelegt.
Die Medien haben hier von dem Extremwinter in Nordamerika berichtet ! ?
Ich habe mich wohl gefühlt. Wir haben nicht gefroren und nicht gehungert.
Eine herrliche Auszeit für mich.
Nun bin ich wieder (passiv) hier
und bin ein Couchpotato bei der Winterolympiade.
Gruß We-No-Nah
Re: Mein Roman mit Fokus SLE - Was haltet ihr davon?
von We-No-Nah am 25.01.2014 00:36Danke für Deine Antwort, surfhippie,
dann habe ich Deine Zeilen falsch verstanden
und hoffe, alle Unklarheiten sind damit beseitigt
Ich kann es nun verstehen,
daß Du Deine Urheberrechte vor Suchmaschinen schützen möchtest
und uns dennoch mit einem kleinen Trick Einblick in Deinen Roman
vor dem Erscheinen des Buches gewähst.
DANKE
und viel Erfolg mit Deinem Werk !
Gruß We-No-Nah
Re: Mein Roman mit Fokus SLE - Was haltet ihr davon?
von We-No-Nah am 23.01.2014 23:57Hallo Sirfhippie !
Du steckst Deine Story ( Leidensgeschichte einer Betroffenen ) in die falsche Schublade 
Wolf = LUPUS
Warum verkaufst Du unsere Krankheit SLE
als "Krebs" ? ? ?
In meinen Augen werden Betroffene, Angehörige und Leser hinter's Licht geführt, irritiert und verletzt 
Krebs ist keine leichte Kost,
aber LUPUS als Wolf im Schafsfell zu behandeln, .......... anstatt ihm auf die Schliche zu kommen ....
Dein Buch trägt so GAR NICHT zur Aufklärung unserer seltenen Erkrankung bei !
Thema Fokus SLE verfehlt, ...... schade.
Re: so stark
von We-No-Nah am 20.01.2014 00:21SAM ist vor einer Woche mit 17 Jahren verstorben ........... R.I.P. little big boy !
Er hatte einen seltenen Gendefekt,
der das schnelle, vorzeitige altern der Zellen bewirkt.
Die Ärzte sagten seinen Eltern nur max. 13 Lebensjahre vorraus,
von daher ........... hat er ........ sein Leben gelebt
Re: Was lest ihr grad?
von We-No-Nah am 16.09.2013 11:31Der Trailer zum Buch : MINNESOTA WINTER
http://youtu.be/VC_vVIJbgKg
Re: Was lest ihr grad?
von We-No-Nah am 15.09.2013 14:59MINNESOTA WINTER
* Eine Liebe in der Wildnis * erschienen 09/2013
von Elli H. Radinger, geb. 1951,
lebt und arbeitet einen Großteil des Jahres
als WOLFSEXPERTIN im amerikanischen
Yellowstone - Nationalpark in Wyoming.
P.S.: Mich hat dieser Roman sehr interessiert,
weil die Liebe mich auch in dieses Land der Wölfe und 10 000 Seen verschlug ...........
Re: Spielchen für Neugierige
von We-No-Nah am 19.08.2013 22:20...... hier gibt es keine Kirmes !
Wann warst Du das letztemal tanzen ?
Re: Spielchen für Neugierige
von We-No-Nah am 17.08.2013 13:42....... erhole mich vom Krankenhausaufenthalt/Rheumatologie .
Wovon träumst Du gerade ?